"O-genki de" (Bleibe gesund)
Die Evidenz fernöstlicher Methoden
Ich verbinde traditionelle Erfahrung mit moderner Wissenschaft.
Die Wirksamkeit von Qi Gong und Tai Chi ist heute weit mehr als ein Versprechen:
Sie ist durch hunderte klinische Studien und internationale Meta-Analysen fundiert belegt.
Damit biete ich ein gesundheitliches Coaching auf international gesichertem Niveau.
Funktionale und psychosoziale Effekte von Qi Gong bei Patienten mit COPD: eine randomisiert, kontrollierte Studie (Ng, 2011)
Die Studie zeigt auf, dass Qi Gong einen positiven Effekt haben kann, wenn es als zusätzliches, häusliches Trainingsmittel zur Regeneration nach COPD genutzt wird
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21417809/
Qi Gong verbessert Lebensqualität bei Frauen unter Bestrahlungstherapie (Chen et al. (2013):
Qigong hilft bei der Verminderung von Depressionen bei Frauen mit Brustkrebs unter
Bestrahlungstherapie im Vergleich zu Frauen, welche kein Training während dieser Zeit erhielten. Je
größer die Depressionen waren, desto mehr konnte durch das Qigong Training die Depressionen
gemildert werden und auch die Lebensqualität gesteigert und die Müdigkeit (Fatigue) verringert
werden.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23355182/
Subjektive Erfahrungen von älteren Menschen die Tai Chi und Qi Gong trainieren (Yang, 2011)
Zusammengefasst wurde eine sehr große Variabilität von wahrgenommen Vorteilen des Trainings
berichtet, die wichtigste ist die Integration von Körper-Geist-Seele
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21773028/
Qi Gong und chronische Schmerzen (Coleman, 2011)
Während der Studienperiode zeigten die Trainierenden signifikante Verbesserungen des
Schmerzniveaus
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21062951/
Qi Gong für die Behandlung von Tinnitus: eine prospektiv, randomisiert, kontrollierte Studie
(Biesinger, 2010) Die Stärke des Tinnitus nahm bei den Qigong Übenden, vor allem bei denen mit somatosensorischen Komponenten, ab. Der Effekt blieb für mindestens 3 Monate nach Trainingsende stabil.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23355182/
Ein umfassender Überblick über den gesundheitlichen Nutzen von Qigong und Tai Chi (Jahnke,
2010) Die Forschung hat konsistente und wissenschaftlich abgesicherte Ergebnisse für eine Reihe von
gesundheitlichen Nutzen von Qigong und Tai Chi aufgezeigt. Qigong wirkt dabei ähnlich wie Tai Chi.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20594090/
Der Effekt von Qigong auf Fibromyalgie.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17852292
Herzinsuffizienz – Tai Chi erhöht Lebensqualität
http://www.aerztezeitung.de/news/article/651420/herzinsuffizienz-tai-chi-erhoeht-
lebensqualitaet.US-Forschergruppe um Dr. Gloria Yeh aus Boston in einer Vergleichsstudie untersucht (Arch Intern Med 2011; 171: 750)
Psychophysiologische Wirkung von Qigong
Eine Metastudie gelangte bei der Auswertung 26 veröffentlichter klinischer Studien zu dem
Ergebnis, dass Qigong eine positive Wirkung auf die Blutwerte hat (Erhöhung der Zahl der
Lymphozyten, Senkung des Cholesterinspiegels), auf die Herzfunktion (Erhöhung des
Schlagvolumens, frühe transmitrale Spitzenfüllgeschwindigkeit, späte transmitrale
Spitzenfüllgeschwindigkeit, Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks), auf
die Lungenfunktion (Erhöhung der exspiratorischen Vitalkapazität und der exspiratorischen
Einsekundenkapazität) und auf die Stimmung (Depressionswerte).
Die Autoren führen diese Veränderungen auf Stressreduzierung über Nerven-, Endokrin-
und Immunsystem zurück.
(Psychophysiological outcomes of health qigong for chronic conditions: a
systematic review,
Psychophysiology, März 2009, 46 (2), 257-69; online Veröffentlichung am 21. Januar
2009)
Weitere Studien stelle ich gerne auf Anfragen zur Verfügung